Det är samma sak varje vår vid den här tiden. Jag vaknar som ur ett ide och undrar var jag har varit hela januari och februari. För mig är det som två månader som inte är så roliga, energin är inte på topp och sedan – allt bara lossnar. Jag lever igen! Snart börjar det spira på allvar och jag går med näsan i varenda rabatt. Pass på, jag håller på att ladda upp för en härlig kurs-vår. Bl a underbara örtavandringar. Återkommer!!

Sommaren gick utan att ett enda blogginlägg kom på plats. I mitt huvud fanns de men längre än så kom de inte. Jag har labbat med nya råvaror, funderat på framtiden för mitt företag och haft flera fina örtavandringar. Jag är en sådan person som inte kan låta bli att berätta det jag vet när jag är ute och går i naturen så man kan säga att örtavandringarna blir rätt spontana ibland. Ett sådant tillfälle var när sonen hade orienteringsträning och jag sprang på en vätteros, en vacker parasit (blomma utan klorofyll som lever på andra växter). Vilken lycka! Detta måste jag få berätta om för både intresserade och mindre intresserade. Det är så att jag bara måste få berätta!  Så här ser den vackra blomman ut!!! Jag älskar att undervisa. Det är som om något bubblar i mig. Jag har alltid älskat kunskap och vill så gärna sprida det till andra. Jag och Mia på Moonsun håller som bäst på att planera en fantastisk 1-årig aroma-utbildning baserad på vetenskaplig kunskap och hennes och min långa erfarenhet i ämnet. Håll ögonen öppna så återkommer jag med info. Jag kommer också att ha mer kurser på Primulina i t ex tillverkning av hygienprodukter och hudvård. Parfymkurserna hålls ca en gång i månaden.

Sedan sist har jag haft ett roligt projekt! Jag har haft i uppdrag att skapa en parfym som luktar KTH. Ja, just det – Kungliga tekniska högskolan. En av studenterna där gick runt och intervjuade folk om vad KTH luktade och ställde frågan ungefär såhär: om KTH var en parfym – vad skulle den lukta? Utifrån alla värdeord (ex ambition, intelligens, energi) skapade jag en parfym som ska användas i reklam för utbildningen. Det är framförallt kemiutbildningen som avses. Det var ett projekt som dels innehöll den KTH-parfymen som heter Teqnique och hela projektet avslutades en galet rolig kväll där 8 modebloggerskor hade bjudits in och skulle få göra ”sin parfym” med min metod som jag använder när jag har parfymkurser. På youtube ligger en fin liten film som visar delar av kvällen. http://www.youtube.com/watch?v=gNmImSzj5uE

Man kan läsa bloggerskornas erfarenheter av att få designa sin egen doft här:

http://milk.freshnet.se/2012/03/30/myownperfume/

http://hanna.metromode.se/2012/03/29/kth/ 

http://nojesguiden.se/blogg/kristin-zetterlund/sniffarn

http://nojesguiden.se/blogg/parisa/kth-mer-an-gillar-parfym

http://www.kth.se/blogs/mkazemi/2012/04/kth-3-parfym-2/

http://nojesguiden.se/blogg/brita-zackari/kth

http://www.devote.se/forni/blogs/18493786/michaela-loves-kth-loves-parfym.htm

Vår sinnrika kropp gör alltid så gott den kan och många hälsoproblem (inklusive hudproblem) är resultatet av att kroppen har svarat på betingelser utanför och inne i kroppen för att skydda den och göra det bästa av situationen. Ibland kan det handla om att immunförsvaret löper amok eller att cancer tar över kroppen. Det är ett annat läge. Jag menar vanligare, alldagligare hälsoproblem. Vi tenderar annars lätt att se kroppens uttryck – symptom (smärta, inflammation, svullnad) som något ont som ska bekämpas och då tänker vi ryggradsmässigt att vi ska angripa symptomen med anti- något (smärtstillande, antiinflammatoriskt, vätskedrivande) som om symptomet var problemet. Det är klart att symptomet skapar problem för oss men de är inte roten till problemet utan kroppens sätt att hantera grundproblemet. Ett bra exempel är när kroppen svarar med feber på en infektion och vi blir rädda för febern och genast stoppar i oss febernedsättande. Istället borde vi stärka vårt immunförsvar med mjölksyrebakterier, antioxidanter och se till att dricka mycket vatten, sova/vila samt äta så lite som möjligt för att låta mage och tarm vila från matsmältning – det är i tarmen mycket av vårt immunsystem sitter. De flesta har ingen aptit när de är sjuka – se där – ännu ett exempel på hur smart kroppen är. Den ställer in sig på frivillig fasta. När man blir frisk däremot kan man bli vrålhungrig och då är det ju dags att bygga upp sig igen.

Likadant tänker jag när det gäller huden. Många av våra problem idag är väldigt självförvållade. Det säger jag inte för att skapa skuld utan för att upplysa. Vi tvättar oss alldeles för ofta med starka rengöringsmedel och skadliga kemikalier. Dessutom dricker och äter vi skräpmat som inte gör att huden har byggstenar att reparera sig utan det blir kanske plitor/acne (acne kallas hudens diabetes) eller kolesterolblippor runt ögonen (det syns verkligen!) Huden gör så gott den kan och försöker reparera men någonstans skapas en obalans och huden blir torr, känslig och röd pga en inflammationsdrivande kost utan de viktiga antioxidanterna och sunda fetterna. Hur kan vi bryta detta? Genom att dra ner på produkter (läs min inspiratör Martas kolumn här:  http://gazet.se/blog/2012/01/10/kaos-i-badrumskapet/) samt att ge kroppen ren och oraffinerad, ekologisk mat.

När det gäller stress kan man ju undra hur det kan påverka huden (långsökt? nej inte alls). Kroppen har i sitt nervsysten 2 nivåer, kan man säga. Det är alarmsystemet (sympaticus) och lugn-och -rosystemet (parasympaticus). Detta dirigentsystem påverkar så mycket i kroppen: matsmältning, cirkulation, sinnessystem etc och också huden. När vi är i alarmberedskap tänker kroppen nämligen överlevnad och då dirigeras blodet till de mest vitala organen som hjärta, hjärna och muskler. De yttre delarna av huden blir då sekundära och därför försvinner blodet därifrån och man blir blek. Om vi någon gång blir stressade är det ingen fara om vi bara kan återhämta oss och då ser vi att blodet återvänder och huden blir rosig och fin. Problemen inträder när vi mer eller mindre ständigt är i stress utan chans till återhämtning. I blodet transporteras nämligen näring till och slaggprodukter från huden och om blodförsörjningen är dålig så sker detta undermåligt.

När det gäller träning så förstår man då att eftersom det ger en ökad cirkulation så är det mycket bra för hudens balans. Dessutom är själva svettningen som inträder vid lite flåsigare träning jättebra för det städar huden inifrån + att svetten innehåller fina, fuktbindande salter. Vi ses i spåret/skogen/simbassängen!!!

Huden är vårt största (och i mitt tycke, mest intressanta) organ. Huden har många funktioner som att reglera temperatur, känna sinnesintryck och förmedla till nervsystemet, vara en reservoir för blodet, ta upp och ge ifrån sig ämnen mm. Huden är vårt skal och en del i ett försvar av kroppen som är helt galet sinnrikt utformat. Det vi bör göra för att huden ska fungera är att förse kroppen med bra näring, inte belasta den med gifter från rök, droger och miljögifter i produkter omkring oss, inte tvätta sönder den genom allför frekventa tvagningar med starka och uttorkande tensider. Vi bör vidare hjälpa den att öka sin cirkulation så att näring kommer till och slagg kommer ifrån. Detta gör vi genom motion och bastubad. Svettning är en städning av huden inifrån. Detoxa genom svettning. En del som har dålig cirkulation ser grådaskiga ut i skinnet.

En frisk hud ska stråla av lyster och vara mjuk och elastisk och gärna lite rödrosig när man har varit ute eller i rörelse. När jag närmar mig en person med hudproblem tänker jag alltid i termer av ”vad försöker huden göra och vad försöker den säga”? Jag tänker såhär: om det kliar i huden kan det vara ett sätt för huden att öka cirkulationen för att bli av med något som irriterar. Den konventionella hudvården tänker ofta tvärtom dvs har vi en fet hud så ska vi torka ut den. Då tänker jag istället varför är det så fett? Kan det vara en obalans i botten som gör att huden svarar med att spruta ut talg? I så fall är det mycket mer framgångsrikt att behandla obalansen i botten så blir huden ofta bra också. Man kan ha haft en hormonobalans i början och började köra med väldigt uttorkande produkters om inte är bra för huden och skapade en förvärring av problemet. Huden blir uttorkad och svarar med att spruta ut mer talg. I dessa fall är det bra att behandla huden med milda, lugnande produkter och en olja t ex.

När det gäller torr hud (som är ett aktuellt problem för många i Norden under vinterhalvåret) så handlar det om att man läcker fukt genom huden. Det är en oförmåga i hudbarriären att hålla tillbaka fukten i huden som gör att man bör smörja sig regelbundet och gärna använda fetare, skyddande krämer eller gärna salvor med t ex bivax. En torr hud är en stängd hud och det är jättebra att använda mild scrub eller peeling på torr hud en gång i veckan (tvärtemot vad många tror). Man kan med fördel smörja sig direkt efter dusch när huden fortfarande är lite fuktig. Man ska vara noga med vad man tvättar sig med. Olja är jättebra att tvätta sig med eller en mild naturkosmetisk tvål. Undvik gärna citrusoljor eftersom de är fettlösande. Superviktigt är också vad du äter – bra fetter (omega 3) och fullvärdig ekologisk mat med mycket antioxidanter. Drick vatten regelbundet också så du fuktar kroppen inifrån. En underbar produkt för torr hud är sesamsmör (sesamolja, squalande och sheasmör i en ljuvlig kombination) som kommer att lanseras 2012. Håll utkik på hemsidan i slutet av januari. En fridfull jul- och nyårshelg önskar jag alla!

 I måndags var jag på ett intressant föredrag med Pernilla Karlsson, som är nutritionist, toxikolog och dessutom vegan. Hon föreläste om fetter och fettsyror. De flesta vet ju att omega3 är viktigt att få i sig bl a för huden, hjärt-kärlsystemet, hjärnans utveckling, hormoner, för att förhindra depressioner och ännu mer. Det är alltså ett mycket viktigt näringsämne. Det traditionella sättet att få i sig dessa har varit att äta fisk men med utfiskning och miljögifter som anrikas i näringskjedjan känns inte detta som ett helt ok alternativ. Vi är vegetarianer i min familj. Jag äter fisk ibland men min man är väldigt strikt och barnen har fiskar i akvariet och vill absolut inte äta fiskar eller något som har ögon! Fiskoljekapslarna som många köper bidrar till utfiskningen och köper man billiga varianter riskerar man att få tungmetaller på köpet. Vi har i många år löst det hela med vegetabiliska oljor rika på ALA, som i kroppen bryts ner till DHA och EPA. Detta har vi fått i oss genom linfröolja och också vissa nötter som valnötter. Det är ganska lite som omvandlas så man kan säga att processen är rätt ineffektiv. Om man är sjuk eller har näringsbrister kan en otillräcklig nedbrytning ske och man kan få brist. Det finns ett ganska nytt och bra alternativ som heter algolja. Den är rik på den viktiga DHA. Det är ju algerna som fiskarna bildar sitt omega3 ifrån. Algoljan odlas på land och bidrar inte till utfiskningen, innehåller inte tungmetaller och ger dig ändå ett bra, vegetabiliskt alternativ

. 

Glöm inte bort att det också handlar om balansen mellan olika oljor. Så variera gärna, dra framförallt ner på omega6-oljor som solros-, tistel-, majs- och andra liknande matoljor med fleromättade oljor. Använd olivolja och kokosfett i matlagning och rapsolja i kall mat.

Ha det fint och ta gärna ett d-vitamintillskott i vinter. Det jag rekommenderar (förutom personliga hälsorekommendationer) är omega3, d-vitamin och selen förutom en varierad kost med mycket vitalämnen, regelbunden motion, sömn, vatten och vila förstås!